Freitag, 28. Dezember 2018
Dienstag, 18. Dezember 2018
Stille Wunder
Mögest Du Dir die Zeit nehmen,
die stillen Wunder zu feiern,
die in der lauten Welt
keine Bewunderer haben.
Irischer Segenswunsch
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Dienstag, 27. November 2018
Foam-Rolling und Faszientraining
Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.
Ab Mittwoch, dem 16. Januar 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.
Bild: www.laufwelt.de
Seminar mit Jörg Linder
Datum: Mittwoch, 16. Januar 2019
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/
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Donnerstag, 15. November 2018
Rebalance
Rebalance
/ Schaukeln:
Auf
ein Ende der Pilates-Rolle setzen, Füße hüftbeit flach am Boden
und Knie angewinkelt.
Mit den Händen am Boden abstützen und nach
hinten auf die Rolle ablegen. Dann die Arme seitlich neben die Rolle
legen.
Bewegung
und Ablauf:
Langsam
den Körper von links nach rechts und zurück schaukeln. Lass dir
Zeit.....
Den vollständigen Text findest du hier:
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Dienstag, 13. November 2018
Faszien und Faszientraining
Was
sind Faszien?
Bänder
und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln
(knorpelige Strukturen).
Dazu kommen alle bindegewebigen
Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper.
Alle
bindegewebigen, flächigen Strukturen könnte man als die
„eigentlichen Faszien“ beschreiben......
Alle
vier (Gewebe-)Strukturen und Arten zusammen bilden „die Faszien“
, das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe.
Fasziengeflechte
finden sich in verschiedenen Formen tief im Körper.
Sie umhüllen
ganze Muskelgruppen oder auch einzelne Muskelfasern. Zum Teil bilden
sie Trennwände im Muskel („Septen“)
Zum
Teil werden in der Literatur und im internet verschiedene Begriffe
und Inhalte mit „Faszien“ beschrieben. Manche Autoren zählen
z.B. Sehnen nicht zu den Faszien im engeren Sinne.
Faszien
gibt es natürlich schon immer im menschlichen Körper. Relativ
aktuell und daher neu, ist der Forschungsstand in Bezug auf die
Bedeutung und Funktion der Faszien und auch in Bezug
auf das Training der Faszien (u.a. Foam-Rolling). (siehe:
Funktion der Faszien)......."
Den vollständigen Text findest du hier:
Montag, 29. Oktober 2018
Selbstvertrauen gewinnen
"Selbstvertrauen
gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und
auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."
(Dale Carnegie)
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(Dale Carnegie)
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Donnerstag, 18. Oktober 2018
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