Freitag, 28. Dezember 2018
Dienstag, 18. Dezember 2018
Stille Wunder
Mögest Du Dir die Zeit nehmen,
die stillen Wunder zu feiern,
die in der lauten Welt
keine Bewunderer haben.
Irischer Segenswunsch
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Dienstag, 27. November 2018
Foam-Rolling und Faszientraining
Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.
Ab Mittwoch, dem 16. Januar 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.
Bild: www.laufwelt.de
Seminar mit Jörg Linder
Datum: Mittwoch, 16. Januar 2019
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/
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Donnerstag, 15. November 2018
Rebalance
Rebalance
/ Schaukeln:
Auf
ein Ende der Pilates-Rolle setzen, Füße hüftbeit flach am Boden
und Knie angewinkelt.
Mit den Händen am Boden abstützen und nach
hinten auf die Rolle ablegen. Dann die Arme seitlich neben die Rolle
legen.
Bewegung
und Ablauf:
Langsam
den Körper von links nach rechts und zurück schaukeln. Lass dir
Zeit.....
Den vollständigen Text findest du hier:
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Dienstag, 13. November 2018
Faszien und Faszientraining
Was
sind Faszien?
Bänder
und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln
(knorpelige Strukturen).
Dazu kommen alle bindegewebigen
Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper.
Alle
bindegewebigen, flächigen Strukturen könnte man als die
„eigentlichen Faszien“ beschreiben......
Alle
vier (Gewebe-)Strukturen und Arten zusammen bilden „die Faszien“
, das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe.
Fasziengeflechte
finden sich in verschiedenen Formen tief im Körper.
Sie umhüllen
ganze Muskelgruppen oder auch einzelne Muskelfasern. Zum Teil bilden
sie Trennwände im Muskel („Septen“)
Zum
Teil werden in der Literatur und im internet verschiedene Begriffe
und Inhalte mit „Faszien“ beschrieben. Manche Autoren zählen
z.B. Sehnen nicht zu den Faszien im engeren Sinne.
Faszien
gibt es natürlich schon immer im menschlichen Körper. Relativ
aktuell und daher neu, ist der Forschungsstand in Bezug auf die
Bedeutung und Funktion der Faszien und auch in Bezug
auf das Training der Faszien (u.a. Foam-Rolling). (siehe:
Funktion der Faszien)......."
Den vollständigen Text findest du hier:
Montag, 29. Oktober 2018
Selbstvertrauen gewinnen
"Selbstvertrauen
gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und
auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."
(Dale Carnegie)
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(Dale Carnegie)
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Donnerstag, 18. Oktober 2018
Donnerstag, 20. September 2018
It is better for you to take responsibility
„It is better for you to take responsibility for your life as it is,
instead of blaming others, or circumstances, for your predicament. As
your eyes open, you'll see that your state of health, happiness, and
every circumstance of your life has been, in large part, arranged by you
- consciously or unconsciously.“
— Dan Millman
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— Dan Millman
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Montag, 10. September 2018
Ideen umsetzen
Die Fähigkeit, Ideen in Taten umzusetzen,
ist das Geheimnis des äußeren Erfolgs.
ist das Geheimnis des äußeren Erfolgs.
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Sonntag, 9. September 2018
Time to train
“People
who really believe that they can’t afford the time to train don’t have
their priorities right. Given the benefits to your health, strength and
life in general, you need to ask yourself whether you can afford not to
train!”
― Paul Wade
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― Paul Wade
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Freitag, 7. September 2018
Balance it!!
Donnerstag, 6. September 2018
Faszientraining und Foam-Rolling
Seminar mit Jörg Linder
Wo: Seminarraum LAUFWELT in Rastatt (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden. Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Infos und Anmeldung: https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder/
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Faszientraining und Mobility-Training in Ihrer Firma bei Ihnen vor Ort - Kontakt / Mail:
info@aktiv-training.de
...
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Samstag, 1. September 2018
Faszien und Stretching
Verkürzungen:
Muskulatur
verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg
(Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das
Bindegewebe und die Faszien.
Stretching
und Dehnen:
Durch
adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und
belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.
Stretching
alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen
Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die
Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine
Richtung verläuft).....
.....Wirkungen:
- Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
- Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.
Quelle und vollständiger Artikel: https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- Freitag, 24. August 2018
Dienstag, 21. August 2018
Sturzelbronn
Relax / Vogesen
Montag, 20. August 2018
Guten Morgen!!
Samstag, 18. August 2018
Nordschwarzwald
Freitag, 17. August 2018
Relax / Schwarzwald
Dienstag, 14. August 2018
LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - ab 04.09.2018 - 8 mal Dienstags - in der LAUFWELT Laufschule Rastatt
Anmeldung / Mail: info@laufwelt.de
Infos und alle Termine:
https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
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Gerne laufen wir bei und mit Ihnen vor Ort!
Aktive Gesundheitsförderung bei und mit Jörg Linder:
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Samstag, 28. Juli 2018
Keiner.....
Sonntag, 22. Juli 2018
Dedication
“The price of success is hard work, dedication to the job at hand, and the determination that whether we win or lose, we have applied the best of ourselves to the task at hand.”
- Vince Lombardi
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Sonntag, 15. Juli 2018
Happy without reason
„Be happy now, without reason - or you never will be at all.“
- Dan Millman
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- Dan Millman
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Freitag, 13. Juli 2018
Samstag, 30. Juni 2018
Minimalism and simplicity
"I believe in minimalism and simplicity. I like getting rid of waste. I think that eliminating the inessential is one of the best ways to make life easier, make good habits more automatic, and make you grateful for what you do have."
- James Clear
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- James Clear
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Mittwoch, 20. Juni 2018
Conquer your fears
„Your
fears are not walls, but hurdles.
Courage is not the absence of fear, but the conquering of it.“ -
Dan Millman
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Courage is not the absence of fear, but the conquering of it.“ -
Dan Millman
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Montag, 11. Juni 2018
Murgtal
FORBACH im Murgtal
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
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-Donnerstag, 31. Mai 2018
Mittwoch, 9. Mai 2018
Dieser Moment
Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben.
- Osho
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- Osho
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Dienstag, 8. Mai 2018
TURNEN
TURNEN
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-Samstag, 5. Mai 2018
Kunst
"Neben der edlen Kunst Dinge zu verrichten,
gibt es die edle Kunst, Dinge unverrichtet zu lassen."
- Lin Yu-Tang
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gibt es die edle Kunst, Dinge unverrichtet zu lassen."
- Lin Yu-Tang
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Samstag, 28. April 2018
Sonntag, 8. April 2018
Die magische Gegenwart
"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft.
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."
- Buddha
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Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."
- Buddha
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Samstag, 7. April 2018
Nordic-Walking-Training
Nordic-Walking-Training
besteht immer aus:
- Trainingsbelastung
- Regeneration
- Anpassung an die TrainingsbelastungMehr dazu:---
Donnerstag, 5. April 2018
Illusion
„Der größte Feind des Wissens ist nicht Unwissenheit, sondern die Illusion, wissend zu sein.“
- STEPHEN HAWKING
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- STEPHEN HAWKING
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Samstag, 31. März 2018
Nordic-Walking
Das ist Nordic-Walking:
http://mobility-walking.blogspot.de/2017/04/nordic-walking-was-ist-das-jetzt.html
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http://mobility-walking.blogspot.de/2017/04/nordic-walking-was-ist-das-jetzt.html
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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-Sonntag, 25. Februar 2018
Weg UND Ziel
Wenn Du den Weg so wichtig nimmst wie das Ziel,
wird dich die ganze Reise beglücken, nicht nur die Ankunft.
- Chinesische Weisheit
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wird dich die ganze Reise beglücken, nicht nur die Ankunft.
- Chinesische Weisheit
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If you raise your children to feel that they can accomplish any goal.....
“If you raise your children to feel
that they can accomplish any goal or task they decide upon, you will
have succeeded as a parent and you will have given your children the
greatest of all blessings.”
– Brian Tracy
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– Brian Tracy
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Samstag, 24. Februar 2018
Donnerstag, 22. Februar 2018
Glück
"Wer das Glück nicht in sich selbst findet, der wird es vergeblich anderswo suchen."
- Liselotte von der Pfalz
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- Liselotte von der Pfalz
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Sonntag, 18. Februar 2018
Wenn das einzige Werkzeug, das du hast,....
Wenn das einzige Werkzeug, das du hast, ein Hammer ist,
werden bald alle deine Probleme wie Nägel aussehen.
- Chinesische Weisheit
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werden bald alle deine Probleme wie Nägel aussehen.
- Chinesische Weisheit
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